تبلیغات اینترنتیclose
هرم غذایی دیابتی ها
 
سایت پزشکی
بسم الله الرحمن الرحيم يا منزل الشفا و يذهب الداء صل علي محمد و اله و انزل علي وجهي الشفاء
درباره وبلاگ


پيام مديريت وبلاگ : با سلام خدمت شما بازديدكننده گرامي ، به وبلاگ من خوش آمديد .لطفا براي هرچه بهتر شدن مطالب اين وبلاگ ، ما را از نظرات و پيشنهادات خود آگاه سازيد و به ما در بهتر شدن كيفيت مطالب وبلاگ کمک کنید .

آمار کاربران
مطالب پربازدید
مطالب تصادفی
نظرسنجی
نظر شما در مورد وبلاگ

برچسب ها

به سایت پزشکی میلاد خوش آمدید



هرم غذایی دیابتی ها


 




 افرادی که دچار دیابت می شوند باید از رژیم غذایی خاصی پیروی کنند. شاید کمتر فرد دیابتی بداند که هرم غذایی اش با دیگران فرق دارد. ما در اینجا این هرم و آنچه باید براساس آن رعایت کنید را با شما مرور می کنیم. هرم غذایی روزانه یک فرد دیابتی به شرح زیر است:

 

دستگاهی برای اندازه گیری فشار کف پا


 زخم پای دیابتی یکی از مهم ترین عوارض دیابت است. ۱۵ درصد بیماران دیابتی دچار زخم پای دیابتی هستند که از میان آنها هم ۱۵ درصد دچار قطع عضو می شوند. در هر ۳۰ ثانیه یک پا در دنیا به دلیل دیابت قطع می شود. در صورتی که اگر مراقبت لازم انجام شود ۸۰ درصد از این زخم ها قابل بهبود است. این زخم در افرادی دیده می شود که سابقه طولانی مدت بیماری دیابت دارند، هموگلوبین A۱C آنها قابل کنترل نیست، فشار خون بالا دارند و سیگاری هستند. در افراد دیابتی که دچار زخم می شوند موهای ساق پا ریزش پیدا می کند، پوست پا براق می شود، ناخن ها بدشکل می شوند و پاها سرد است. این زخم معمولا در افرادی ایجاد می شود که کفش تنگ استفاده می کنند یا پابرهنه در خانه راه می روند و به دلیل اختلال حس دچار سانحه می شوند. به دلیل دیابت فشار روی کف پا بیشتر است ولی درد آن کم است. از آنجا که آناتومی پای افراد دیابتی به هم می ریزد بنابراین دستگاه هایی وجود دارد که فشار کف پای بیمار را اندازه می گیرد و یک کفی تجویز می شود که فشار را از روی مناطق پرفشار بردارد. افرادی که دیر برای درمان مراجعه می کنند ، اغلب کسانی هستند که دچار قطع عضو می شوند. بنابراین در مورد این زخم معاینه روزانه واجب است و امروزه درمان آن به صورت تیمی انجام می شود که شامل فوق تخصص غدد، ارتوپد، جراح عروق، متخصص پوست، پزشک عمومی و جراح قلب است.

چی بخورید، چی نخورید

 چربی ها و قندها


 مصرف چربی می تواند شامل موارد زیر باشد:


 یک هشتم آووکادو

 یک قاشق غذاخوری خامه یا پنیر

 یک قاشق غذاخوری کره،

 روغن یا مایونز

 ۱۰ عدد بادام زمینی


 کمتر چربی بخورید

 از چربی های اشباع استفاده نکنید. این چربی ها در گوشت، محصولات به دست آمده از حیوانات از جمله همبرگر، پنیر و کره بیشتر است.

 چربی های اشباع در دمای اتاق جامد می شوند.
 


مصرف قند می تواند شامل موارد زیر باشد:


 یک دوم فنجان بستنی

 یک مافین کوچک

 ۲ عدد شیرینی کوچک


 از شیرینی کمتر استفاده کنید زیرا حاوی چربی و قند بالایی است.

 زمانی که شیرینی می خورید آن را جزو رژیم غذایی سلامت تان قرار دهید، نه چیزی بیشتر از رژیم.

 گوشت


 ۶۰ تا ۹۰ گرم گوشت سفید یا ماهی

 یک دوم لیوان ماهی تن

 ۶۰ تا ۹۰ گرم پنیر

 یک عدد تخم مرغ

 ۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی


 از گوشت سفید و ماهی زیاد استفاده کنید.

 پوست مرغ را از آن جدا کنید.

 تمام چربی گوشت را از آن بگیرید.

 لبنیات


 یک لیوان شیر

 یک لیوان ماست


 از لبنیات کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید.

 ماست قند طبیعی در خودش دارد اما می تواند شامل قند اضافه هم باشد. ماستی که حاوی قند صنعتی است نسبت به ماست با قند افزوده کالری کمتری دارد.

 میوه


مصرف میوه می تواند شامل موارد زیر باشد:


 یک عدد میوه تازه

 نصف فنجان کنسرو میوه

 یک چهارم فنجان میوه خشک

 یک دوم فنجان آبمیوه


 از سبزی های تازه بدون سس، نمک و چربی استفاده کنید.

 از سبزی های برگ تیره و زرد مانند اسفناج، بروکلی، هویج و فلفل استفاده کنید.

 سبزی ها

 

مصرف سبزی می تواند شامل موارد زیر باشد:


 یک فنجان سبزی خام

 نصف فنجان سبزی پخته

 نصف فنجان آب گوجه فرنگی یا سبزی ها


 سعی کنید به جای آبمیوه از خود میوه استفاده کنید چون فیبر بیشتری دارد.

 از میوه ها و آبمیوه های طبیعی و بدون قند استفاده کنید.

 غلات، حبوبات و سبزی های حاوی نشاسته


 یک تکه نان

 یک دوم فنجان غلات

 یک عدد بیسکویت

 یک سوم فنجان برنج پخته

 یک دوم فنجان بنشن

 یک عدد سیب زمینی کوچک


 از غلات سبوس دار در رژیم غذایی خود استفاده کنید زیرا مغذی تر است و فیبر بالایی دارد.

 از حبوبات به عنوان بهترین منبع فیبر استفاده کنید.

 از نان های با چربی کم استفاده کنید.

 برای میان وعده از یک کلوچه بدون چربی استفاده کنید.



نوع مطلب : | بازدید : 678
برچسب ها : ,

    » ارسال نظرات


    :) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) =D> :S








    عضویت سریع
    اطلاعات کاربری
    نام کاربری :
    رمز عبور :
    تکرار رمز :
    ایمیل :
    کد امنیتی : *
    خبرنامه
    جعبه پیام



    جستجو
    آمار وبلاگ
    • آنلاین : 1
    • بازدید امروز : 16
    • بازدید دیروز : 34
    • بازدید هفته گذشته : 95
    • بازدید ماه گذشته : 529
    • بازدید سال گذشته : 9064
    • کل بازدید : 28655
    • کل مطالب : 89
    • نظرات : 10
    • رنک گوگل :
     
     
    طراحی: مای تم - قدرت گرفته از: سرویس وبلاگدهی ایران